Вибираючи килимок для йоги, слід враховувати конкретні потреби. Початківці можуть обрати товстіший килимок-наприклад, модель 6 мм (стандартний внутрішній розмір: 173 см x 61 см)-, а ті, хто має певний досвід, можуть вибрати килимок товщиною від 3,5 мм до 5 мм. Також бажано купувати килимок вагою не менше 1300 грамів, оскільки деякі виробники скорочують кути матеріалів для зниження вартості.
Більшість студій пропонують «загальні килимки», якими студенти користуються під час занять. Деякі інструктори навіть складають захисний під-шар у студії, усуваючи потребу в окремих килимках взагалі. Багато студентів віддають перевагу цим спільним килимкам, щоб уникнути клопоту, пов’язаного з перенесенням своїх туди-сюди між роботою, школою та класом. Однак, якщо ви збираєтеся займатися протягом тривалого часу, найкраще використовувати власний килимок; це дозволяє здійснювати особисте прибирання (що є більш гігієнічним) і дозволяє вибрати килимок, який відповідає вашим конкретним потребам.
По суті, є два способи вибору килимка: на основі особистих вимог або на основі матеріалу.
При розгляді особистих вимог вибір залежить від стилю йоги, який практикується, оскільки різні школи йоги мають різну спрямованість і, відповідно, різні вимоги до килимків. Якщо ви практикуєте стиль, який наголошує на тренуванні гнучкості-де ви проводите більшу частину часу сидячи на килимку-товстіший і м’який килимок зробить сидіти зручнішим.
Однак, якщо ви практикуєте динамічні стилі, такі як пауер-йога або аштанга-йога, килимок не повинен бути надто м’яким, а чудова стійкість до ковзання є важливою. чому Оскільки, якщо килимок надто м’який, виконувати певні пози, стоячи на ньому, стає важко (це особливо помітно в позах рівноваги, як-от поза дерева). Крім того, у стилях, які викликають сильне потовиділення, необхідний килимок з чудовим зчепленням, щоб запобігти ковзанню.
Що, якщо тренування знаходиться десь посередині-ані чисто статичною, ані настільки пітливою-як біг? Відповідь полягає в тому, щоб вибрати більш тонкий килимок. Подібно до того, як автомобіль із дуже м’якою системою підвіски відчуває себе як човен на звивистій гірській дорозі, товстий килимок (понад 5 мм) спричиняє втрату зв’язку з землею, що призводить до відчуття «викривлення» або нестабільності під час виконання багатьох поз. Саме тому переважна більшість практикуючих йогу за кордоном віддають перевагу використанню тонких килимків. Якщо ви виявите, що тонкий килимок викликає дискомфорт у колінах під час певних поз на колінах, ви можете просто підкласти рушник під коліна.
